Наталья Ку... (lami_nariya) wrote,
Наталья Ку...
lami_nariya

Category:

Для Лю... про - ПЛАВАНИЕ...

Лю..., я как то обещала Вам, подробно написать, как легко научиться плавать.
Вот подвернулся случай. Так как только - что, меня поблагодарила девушка на одном из сайтов, что она - ПОПЛЫЛА... после моих рекомендаций, как она - считает. а ВЕДЬ НЕ ПРОШЛО И ДВАДЦАТИ ДНЕЙ...

Поэтому вставлю этот свой текст и сюда для Вас, и не только... Если кто то после этого поплывёт - самостоятельно, напишите мне пжлста, а?!
Это же будет - БОЛЬШАЯ РАДОСТЬ, и для каждого из Вас, независимо от возраста, и для меня тоже...

 Итак, про стиль - БРАСС.
Лучше это делать войдя в воду не глубже чем до середины бедра. И обязательно только -
вдоль берега, начать учиться плавать! Но не в глубину, тогда вы точно будете знать, что под вами - не глубоко!!! Ну, а в бассейне, со стороны где мелко - ОБЯЗАТЕЛЬНО, и только вдоль  натянутого троса, и в непосредственной близости - к нему!

Под- катом, если найду, выложу и видео.
В основе брасса, лежат всего два основных движения:

1.Вдохнув по максимуму воздуха, закрыв плотно рот, оттолкнуться от бортика,


вытянувшись в струнку, т.е. обе руки - направляешь вперёд, обе ноги - вытягиваешь назад, всё это по линеечке. Ладони, в этот момент,  прижаты друг к другу, лицо погружено в воду, включая лоб, и сильный резкий выдох в воду (так проскользить чуток, при этом сделать резкий выдох в воду, после чего - рот плотно закрыть).

2.Затем ОДНОВРЕМЕННО, начать и руками, и ногами выполнять похожие движения.
То есть:

- Обе руки сгибаешь в локтях, разводя их в разные стороны. И затем, ладошки опускаешь в воду (поглубже) широко разводишь их в разные стороны, делаешь ими типа гребка-полудуги, и под грудью ладошки соединяешь (твоя голова в этот момент выскакивает из воды, и вот когда она в самой высокой точке, делаешь глубокий вдох). Если гребок выполняешь правильно, то ты  в этот момент, должна ощутить даже сопротивление воды, ты как бы опираешься на неё - в глубине, и при этом, ощущаешь, как твои плечи поднимаются - выше уровня воды.

- Обе ноги ты должна начать сгибать в коленях, направляя их в разные стороны, и затем стопы соединить, и как можно ближе прижать их к пятой точке.

Вот теперь твоё положение в воде (вид сверху), похож на лягушку в воде, в сжатом положении.

И теперь резко – и ОДНОВРЕМЕННО как обе руки, так и обе ноги, резко выбрасываются в противоположные стороны, т.е. руки – вперёд, ноги – назад. Именно в этот момент, тело человека скользит в воде, т.е. человек – плывёт (при этом, резкий выдох – в воду). Затем закрываешь плотно рот...
И опять всё сначала, и т.д………. Это и есть – Брасс!
То есть, то твоё тело, то сжато подобно лягушке, то распрямлено - подобно струне.

Эти движения, до автоматизма, можно отработать дома, даже без воды. Оденьте спортивный костюм, или купальник, лягте на две табуреточки грудью и животом и… (я так девчушку на табуреточках научила, она потом в летом в бассейне сама - и ПОПЛЫЛА!)
Удачи, Людмила!!!

Да,забыла, и лучше учиться плавать в очках и в шапочке, это для защиты глаз и чтобы волос не попадал в рот, при вдохе и выдохе. В случае если волосы - длинные.

Похоже надо как-нибудь тут рассказать истории, связанные с обучением плаванию других людей..., но из моей жизни.
Я сама - не умела плавать довольно долго, и при первой же появившейся возможности, я принялась упорно этому учиться в бассейне, это было уже после окончания ВУЗа. Процесс этот был очень долгим. Но научилась, так шикарно плавать, что многие всегда интересуются на море, уж не пловчиха ли я. И главное, что умею обучать так, что... люди через два три занятия, уже плывут -  сами.
Но об этом будет уже, другой пост...


Tags: Брасс, Важно, Здоровье, Истории, Плавание - уроки брасса
Subscribe

  • БЛАГОдарю...

    У любого из нас есть Один день - в каждом году, который - греет душу. Именно в этот День и узнаёшь, каким ты человеком являлся и являешься по…

  • Мироустройство...

    Тут тебе и о - Русофобии, и о - Пропаганде, и о - Фейках, и о - Подлогах, и о многом другом... Пусть это будет и тут - в ЖивомЖурнале!!! Я…

  • С Юбилеем, Светлана Сергеевна...

    Необыкновенная, неуёмная, очаровательная, неповторимая, уникальная, удивительная, красивая и всегда молодая... Не зря о ней Михаил Боярский в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 50 comments

  • БЛАГОдарю...

    У любого из нас есть Один день - в каждом году, который - греет душу. Именно в этот День и узнаёшь, каким ты человеком являлся и являешься по…

  • Мироустройство...

    Тут тебе и о - Русофобии, и о - Пропаганде, и о - Фейках, и о - Подлогах, и о многом другом... Пусть это будет и тут - в ЖивомЖурнале!!! Я…

  • С Юбилеем, Светлана Сергеевна...

    Необыкновенная, неуёмная, очаровательная, неповторимая, уникальная, удивительная, красивая и всегда молодая... Не зря о ней Михаил Боярский в…